Está cada vez más cerca la temporada de frio y, sin darte cuenta, quizás no tomas ninguna prevención para evitar terminar en cama con alguna enfermedad respiratoria. Te pasamos a continuación una lista de tres alimentos que son el mejor antídoto contra la gripa.

Naranjas: son un clásico pero sus resultado es claramente favorable. Es mejor comerlas directamente o en gajos, el jugo le quita la fibra y la convierte sólo en azúcar. Frutos secos: son una fuente maravillosa de hierro. Salmón: este pescado es rico en omega 3 y proteínas. Las proteínas son esenciales para sintetizar la estructura de tu sistema inmunológico.

Si quieres conocer más propiedades de estos alimentos lee aquí el artículo completo de El diario de la nena.