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¿Quieres llegar con un color envidiable al verano? Lo que necesitas no es tomar mucho sol sino alimentarte bien para acelerar el bronceado. — Shutterstock

Frutos secos: tienen alto contenido de vitamina E, que previene el envejecimiento de la piel y promueve la producción de melanina, haciendo el bronceado más duradero. — Shutterstock

Fresas: también abundan en vitamina C, que fomenta la producción de colágeno y da elasticidad a la piel. — Shutterstock

Limón: contiene mucha vitamina C, que ayuda a fijar el hierro, algo importante para evitar volver a la palidez. — Shutterstock

Queso: el calcio contenido en los quesos blancos ayuda a acelerar el bronceado. — Shutterstock

Tomate: contiene licopeno, que retrasa el envejecimiento celular. — Shutterstock

Legumbres: la vitamina B de estos alimentos promueve la salud de la piel y del cabello. — Shutterstock

Zanahorias: el alto contenido en carotenos te ayuda a tomar color aún antes de comenzar a exponerte al sol, mientras te protege de las quemaduras. — Shutterstock

Agua: bebida en suficiente cantidad, te mantiene hidratada, y protege tu piel del envejecimiento y la descamación. — Shutterstock

Espinaca: contiene carotenoides y hierro, que te ayudarán a broncearte y a mantener el color que hayas logrado. — Shutterstock

Aceites vegetales: el aporte de ácidos grasos evita el envejecimiento y la descamación prematura de la piel. — Shutterstock